YOGA

ATEMARBEIT

BERÜHRUNG

Schön, dass Du da bist.

Ich bin Ralf, Yogalehrer & Thai Yoga Masseur und Breathwork Coach aus Köln. Auf dieser Seite teile ich meine Leidenschaft für Yoga, Atemarbeit und Berührung mit Dir. Lass Dich inspirieren. Ich freue mich drauf, Dich kennenzulernen.

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Personal Yoga

Yoga in einer 1 zu 1 Situation im direkten Austausch zwischen Lehrer und Schüler – das entspricht der ursprünglichen Tradition des Yoga.

Eine Privatstunde erlaubt mir, auf DEINE Bedürfnisse einzugehen. Egal ob Du Anfänger bist oder schon Übung im Yoga hast. Personal Yoga gibt Dir den Raum und die Zeit, Yoga so zu erfahren, wie es für Deinen Körper am besten passt.

Wo das Ganze stattfindet, entscheidest Du – egal ob bei Dir zu Hause, in der Natur oder einem Studio. Einfach dort wo Du Dich am wohlsten fühlst.

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Business Yoga

Glückliche und gesunde Mitarbeiter = gesundes Unternehmen. Das ist keine Phrase, sondern eine simple Gleichung.

Mein Business Yoga ist eine tolle Möglichkeit für Dich, einen wertvollen Beitrag für die Gesundheit und das Wohlbefinden Deiner Mitarbeiter zu leisten.

Durch gezielte Körperübungen, Meditation und Atemübungen kannst Du dem Stress im Büroalltag entgegenwirken. Davon profitieren nicht nur Deine Mitarbeiter, sondern auch Dein Unternehmen.

Als mobiler Yogalehrer biete ich speziell auf Firmen zugeschnittene Yogakurse an: 30, 45 oder 60 Minuten. Wahlweise vor, während oder nach der Arbeitszeit – direkt in Deinem Unternehmen.

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Breathwork

Der Atem ist das mächtigste Tool, das uns von Natur aus auf ganz natürliche Weise zur Verfügung steht. Die Atemtechniken im Yoga spielen eine elementare Rolle: Körperlich, psychisch, energetisch und spirituell.

In der Atemarbeit lernst du wirksame Techniken, die dich Schritt für Schritt tiefer in Deinen Körper führen.

Im Rahmen von Atemsitzungen hast Du die Möglichkeit, unbewusstes Material bewusst und fühlbar zu machen. Ein Prozess, der für das Seelenwohl sehr heilsam ist.

Atmung ist elementar – ihre Wirkung auch!

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Thai Yoga Massage

Thai Yoga Massage ist die Kunst, sich selbst und andere zu berühren. Es ist Meditation in Bewegung. Ein Tanz, bei dem der Empfänger passiv durch eine Reihe von Yogapositionen geführt wird.

Elemente wie Atmung, Drucktechniken und Yoga-Dehnelemente fügen sich in einen harmonischen Fluss zusammen.

In diesem meditativem „Atemtanz“ treffen die Energien beider Personen in einem stetigen Fluss zusammen.

Spüre die Magie der Berührung am eigenen Körper.

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Blog

Yoga & Musik – Warum ich nirgendwo ankommen muss

18.03.20 | Yoga & Musik

Kennst du das, wenn dein Yogalehrer ganz dogmatisch sagt: „Es gibt kein Ziel beim Yoga. Der Weg ist das Ziel!“?

Ausrichtung im Yoga & gesundes Üben

13.03.20 | Asana

Wer kennt sie nicht?! Die Ausrichtungs-Nerds auf der Matte. Alles muss exakt so aussehen wie im Lehrbuch.

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Meine Retreats

aktuell keine Retreats in Planung

Yoga unterm Apfelbaum

In der warmen Jahreszeit biete ich bei uns im Garten Vinyasa Yoga an.

Jeden Samstag 9-10:15 Uhr gibt auf der Obstwiese eine geführte Yoga Stunde. Das alles in einer wunderschönen Oase, in der Natur und gleichzeitig nicht weit ab vom Schuss im schönen Blankenberg.

Du brauchst keine Erfahrungen und Kenntnisse im Yoga, um daran teilzunehmen. Nach dem Yoga kannst du dich bei einem Tee im Garten entspannen.

Das alles auf Spendenbasis. Du zahlst das, was es dir wert ist.

WO: Kammbitze 5, 53773 Hennef

Nächste Termine:

August: 24.8 |31.8

Anmeldung & Infos

Kundenstimmen

„Ralf’s Hände zeichnen sich für mich durch eine besondere Feinheit und Sensibilität aus. Ich fühle mich aufgehoben, 100% in meiner Dehnugsgrenze respektiert und absolut sicher. Ich habe über die Jahre immer wieder schmerzhafte und ruppige Thai Yoga Massagen bekommen und freue mich, dass es jetzt in Köln eine weitere Möglichkeit gibt, sich ganz entspannt und dennoch tiefgehend behandeln zu lassen“

Vira, Yoga Lehrerin und Body-Workerin aus Köln

„Ralf hat die Gabe, richtig gut erklären zu können. Mir ging es bei Yoga immer auch darum, zu verstehen, was ich da tue und warum etwas wichtig ist. Mit Ralf habe ich einen sehr sympathischen Lehrer gefunden, der genau das erfüllt. Zudem sind seine Stunden abwechslungsreich und gut strukturiert. Highly recommended!“

Alexander, aus Köln

„Yoga mit Ralf ist immer sehr entspannt, was auch an seiner warmen Stimme und an seiner ruhigen Art liegt. Jede Stunde ist anders und einzigartig. Es wird nie langweilig!“

Nele, aus Köln

„Wenn Yoga der Weg der Selbstfindung ist und der Atem die Essenz – dann ist Ralf jemand, der diesen Weg geht, mit der Essenz verbunden ist und daraus für sein Lehren schöpft.“

Judith, Yogalehrerin aus Köln

„Ralf is an axtraordinary teacher, with his very grounded and calm way of teaching and well-balanced yoga flows. Special feature: He often plays the guitar during Savasana. Deep relaxation guaranteed.”

Peter, aus Köln

“Ralf hat uns auf unserer Yoga&Sail Woche als Yogalehrer begleitet, und ganz ehrlich, ich kann mir keinen besseren vorstellen. Ralf hat uns mit der richtigen Mischung aus Yogaübungen, Meditation und seinen philosophischen Gedanken durch die Woche geführt. Würde ich in seiner Nähe wohnen, ich wäre oft in seinen Stunden anzutreffen.“

Sylvia, Yoga & Sail Retreat aus der Schweiz

„Ralf betritt den Yogaraum und strahlt eine solche Ruhe und Erdung aus, die sofort auf die Teilnehmerinnen und Teilnehmer überspringt. Ein Yogalehrer in dessen Nähe man zur Ruhe kommt.“

Alexandra, Yogalehrerin aus Köln

„Die ThaiYogaMassage war wie ein Kurzurlaub, eine kleine Oase mitten im Alltag. Ich habe mich sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt“

Lena, aus Köln

„Ralf hat eine extrem angenehme Stimmführung und eine ruhige, verständliche Art, einzelne Yoga Positionen vorzustellen und zu erläutern. Seine Stunden sind zudem eine abwechslungsreiche Mischung aus wiederkehrenden Übungen und neuen Positionen. In Summe schafft Ralf eine Atmosphäre, die auf mich sehr entspannend und erneuernd wirkt – Namasté!“

Peter, Geschäftsführer bei congstar

Ralf is a yoga teacher with integrity. In a world where yoga is „trending,“ it is increasingly rare to discover a yoga teacher who is also a devoted student of the tradition. Ralf is one such teacher. I have observed his growth first as student, now as teacher since 2014. He is embodying all that yoga is and sharing the practices with great integrity. In my opinion, this is the highest praise a teacher can receive.

Natalie, Yoga Teacher in California

„Allein deine ruhige Stimme und die damit erzeugte besondere Stimmung was einfach traumhaft und hat für besonders schöne Momente am Morgen und Abend gesorgt.“

Maike, Teilnehmerin Yoga & Sail

„Ralf ist sehr kompetent. In ruhigen, klaren und verständlichen Worten erklärt er die verschiedenen Asanas und Entspannungsübungen sowie Atemtechniken. Das Yoga bei ihm kann ich nur empfehlen.“
Jenny, Teilnehmerin Yoga & Sail